1.柚子中含有天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果
2. 柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇；
3. 柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準，而且可以減少動脈壁的損壞程度
4. 柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織功能
5. 柚子有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效；
6. 新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖。
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
NADAL WIN
看著網路上的LIVE SCORE
對手是排名98名不見經傳的小咖
3盤竟然被破發6次
每次自己發球局就被破發
每次都是倒著追才贏
第一盤2-3追到6-3
第二盤2-5追到7-6(搶7以7:1拿下)
第三盤2-5追到7-5
豆子是在練自己的心臟大顆
神經大條跟抗壓性嗎
還玩的真大...........
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
海苔中維生素的種類較多，濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。
海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富。這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡。
海苔中的蛋白質含量達27%，脂肪含量只有1.1%，膳食纖維含量高達22%。這些蛋白質當中，氨基酸組成均衡，人體必需的8種氨基酸含量佔40%，生物效價很高。在少量的脂肪當中，不飽和脂肪酸比例非常高，而且EPA、DHA等活性脂肪酸的比例特別高，對降低血脂、膽固醇、擴張血管及改善循環等方面都有有益的作用。其中所含的牛磺酸對降低血脂和促進神經發育也很有好處。
英國研究人員在上世紀90年代就發現一些海苔可殺死癌細胞，增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景；其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，還有助於清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。醫療人員還從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品，能有效預防神經老化，調節機體的新陳代謝。此外，海苔能預防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女士保持皮膚的潤滑健康。民間還常讓產後的婦女吃些紫菜，據說有明顯的催乳效果。
PS:含有較多的鹽分
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
紫菜有胡蘿蔔素、鈣、鐵、鉀、碘、磷等營養素。
紫菜含有豐富的鐵與鈣，能改善貧血，強化骨骼及牙齒；
所含的碘則能改善因缺碘而引起的甲狀腺腫大。而紫菜的
蛋白質含量是一般植物的好幾倍，且富含易於被人體吸收
的碘，又易於消化；還含有可以降低有害膽固醇的牛磺酸
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
1玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
3蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
玉米
洋蔥
茄子
大蒜
茶葉
番茄
蘋果
海帶
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
轉載自yahoo
多攝取富含維生素B群、維他命C的食品，對身體較無副作用，又能有效消除疲勞。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗則說，疲倦時含人參片，也能重獲活力。
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
1.貝多芬 《普羅米修斯的創造物》序曲
第1首短短的8分鐘
聽不夠爽
2.貝多芬 G大調第四號鋼琴協奏曲
第1次聽
覺得還是"皇帝"鋼琴協奏曲好聽
鋼琴家梅納漢‧普雷斯勒(Menahem Pressler)
竟然已經88歲了 真是令人敬佩
看來體力精神還不錯
談完整個臉紅通通的 像剛喝完烈酒般
普雷斯勒身高比較矮
所以首席張容騰也不好意思站起來
安可只1首
聽來像是蕭邦的
好像戰地琴人有這首
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
蘋果、杏、朝鮮薊、酪梨、南瓜、香蕉、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、哈密瓜、胡蘿蔔、白花椰菜、芹菜、葡萄柚、妹仔菜、無頭甘藍、結球甘藍、奇異果、洋蔥、瑞士甜菜、柳橙、木瓜、馬鈴薯、乾梅、草莓、番茄、番薯、色佛伊甘藍和CollardGreen等。這些食物中含有多種抗癌物質，如維生素A、C、E，及礦物質硒、鋅、鍺、纖維素、番茄紅素和胡蘿蔔素
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
高麗菜
甘藍菜屬於十字花科蔬菜，含有豐富的鉀、鎂、鈣等礦物質，是防止高血壓的三要素，其中的鈣元素大約每100公克的甘藍菜中，就含有100~200微克，可說是保骨本的重要原素，葉子愈綠含量也就愈高。此外，甘藍菜中還含有葉酸、胡蘿蔔素、花青素、維他命C……等營養素
大白菜
大白菜為美國癌症醫學會推廣的30種抗癌蔬果之一，與花椰菜、甘藍、高麗菜等為姊妹菜，其所含的成分相近。關於大白菜之營養成分，如衛生署食品衛生處之『台灣地區食品營養成分資料庫』所示（詳見表一）；而大白菜所含的植物性化學成分則有甘露糖、色氨酸、胡蘿蔔素、蘿蔔硫素（Salforaphane）、吲哚（Indoles）、奎寧、黃體素、葉黃素、異硫氰酸鹽、葉酸等。
花椰菜
花椰菜和其它十字花科蔬菜一樣，除含維他命A、B、B2及維他命c外，尚含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、β胡蘿蔔素等。其中維他命C含量豐富，為檸檬的3.5倍，及蘋果的26倍；含有礦物質銅、錳、鉻、鉀和碘；一天食用約100公克花椰菜，則一天所需的維他命C供應即已足夠。此外，花椰菜含抗癌物質（化合物）β葡萄糖甘脂、二硫醇硫酮、Sulforaphane的植物化合物、口引口朵（Indoles）、β胡蘿蔔素、麩氨基硫、芳香異硫氰酸鹽（Isothiocyawates）等。約翰霍普金斯大學（John Hopkins）在1997年發現，綠色花椰菜的嫩莖（只有初生三天大的綠色花椰菜植物）比成熟花椰菜更富含Sulforaphane。花椰菜因容易種植、採收快，民眾可嘗試自行種植。
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
低熱量，低脂肪，高蛋白食品。
豬血內含鐵也非常豐富，每百克中含鐵量高達45毫克，比豬肝高2倍，比雞蛋高18倍，比豬肉高20倍。鐵是造血所需的重要材料，機體內缺乏鐵元素將會發生缺鐵性貧血，所以，貧血患者常吃豬血可以起到補血的功效。
豬血所含的鋅，銅等微量元素，具有提高免疫功能和抗衰老的作用，豬血中的卵磷脂能抑制低密度膽固醇的有害作用，有助於防治動脈硬化，是大家或老年人抗高血壓，冠心病，高脂血症及腦血管病患者的理想食品。
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
豬血：豬血中含有人體不可少的無機鹽，如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等，特別是豬血含鐵豐富，每百克中含鐵量45毫克，比豬肝幾乎高2倍（豬肝每百克含鐵25毫克）鐵是造血所需要的重要物質，是能為人體吸收的血色素型鐵，具有良好的補血功能。
豬肝：豬肝富含維生素a、c，此外，還含蛋白質、脂肪、硫胺、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅對養生健體有益，更重要的是它具有補血補鐵、補肝明目
黑木耳：黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每百克生黑木耳含鐵100毫克，干黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵的7倍。
iluasd 發表在
痞客邦
留言(0)
人氣()
