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大蒜吃多了影響维生素B6的吸收?


维生素B6的食物


動物食品是維生素B6的良好飲食來源。植物中，五穀根莖類、豆類及堅果類也是維生素B6的良好飲食來源，蔬菜中的菠菜、青花菜、白花椰菜、蒜頭，水果中的香蕉、芒果、奇異果、小番茄等也含有豐富的維生素B6。


那大蒜自己有B6 還會影響维生素B6的吸收??????


真矛盾


 


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