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蔬菜,水果,番茄,洋蔥,大蒜,深海魚,五穀雜糧,堅果,橄欖油,少量的牛肉,少量的乳製品,少量的酒類的飲食風格。地中海飲食主要的食物是麵包、新鮮蔬菜和豆類、榖類和水果、乳酪、橄欖油、藥草、和經常發酵的奶類製品，如優格等。肉類只是適量的攝取，但是魚類和貝類則吃得較多，還喝一點紅酒
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- Aug 04 Thu 2011 08:53
地中海飲食
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